Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa tapahtuu kokonaisvaltaista palautumista. Rentoutuminen auttaa myös kivun hallinnassa. Kivussa kehon lihakset jännittyvät ja syke nopeutuu, kun taas rentoutuksessa saadaan syke ja lihakset rentoutumaan. Rentoutuessa käydään kehon lihakset läpi vaihe vaiheelta. Rentoutumisharjoitus tehdään istuen tai pitkällään, mikä sinulle sopii… Lue lisää »Rentoutusvalmennus